علمني الكلام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للبنات فقط

. .

المواضيع الأخيرة

» احدث موديلات فساتين 2014 جاهز و تفصيل للبيع جلابيات مغربية تصميم المصممه رباب محضر
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالخميس فبراير 06, 2014 7:59 am من طرف سما جده

» ام سامي خبيرة التجميل شاملة
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالأحد أبريل 14, 2013 6:58 am من طرف om-sami

» خبيرة التجميل رقم 1 بالمملكة العربية السعودية
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 5:10 am من طرف om-sami

» ارقام تحتاجينها ( كوافيرات - خياطات - مصورات ........)
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالأربعاء يناير 09, 2013 2:57 pm من طرف بلو ايز

» شي شفته بالزفه وااااو
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 12:47 am من طرف كوني الاجمل

» شرح كامل للوحة المفاتيح (keyboard)
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 2:44 pm من طرف ابورامى88818

» طبقات القرفة الباردة بالكريما
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالسبت مايو 12, 2012 6:42 am من طرف to0oty

» اكواب حلى الذهب
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالأربعاء أبريل 25, 2012 4:56 am من طرف to0oty

» حلى بمذاق ناعم وبسيطه مزينه بالفلك
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالخميس أبريل 05, 2012 8:23 am من طرف to0oty

» احلى دولاب احذيه
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالخميس أبريل 05, 2012 8:13 am من طرف to0oty

» كل مايخص اشغال الصوف
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالأربعاء مارس 28, 2012 9:16 am من طرف to0oty

» أخَـاف أحڪي وآنـا مَخنوُق وأبڪي وُأستِحي منِّي
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 13, 2012 10:27 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» ســــــــــــ ج ـــــــــــــل دخــــــــــولكـ بأســــــــــــــــــــم بلــــو تـــــــــوث
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالخميس مارس 08, 2012 7:13 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» فتاة عرضت مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فراها ابن عمها فماذا فعل ؟؟؟؟
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالسبت مارس 03, 2012 12:17 pm من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» ملك السعودية سيم سيم قمر
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 6:53 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» صاحب السمو الطالب الكريم
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 6:44 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» مرااااحل تحطيم البنااااااااااااات ..
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 6:36 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» لو معك قطعة فحم شنو تكتب ع الجدار..
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 6:32 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» مراحل حياة باربي
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 6:29 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي

» طريقة تصميم شعار stc
كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Icon_minitimeالجمعة مارس 02, 2012 6:23 am من طرف ح ـلأإتي بششقاوتي


    كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟

    to0oty
    to0oty
    to0oty
    مشرفة قسم عالم التصميم
    مشرفة قسم عالم التصميم


    عدد المساهمات : 920
    نقاط : 7284
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010
    • مساهمة رقم 1

    كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟ Empty كيف تعرف ما هو الفيتامين الذي ناقص لديك؟؟

    مُساهمة من طرف to0oty الأحد أغسطس 14, 2011 11:36 am


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

    كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ناقص لديك ؟

    فيتامين (أ)
    التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
    ظهور تقرحات في الفم.
    العشى الليلي.
    جفاف و تقشر فيالجلد.
    فيتامين ( ب ) المركب
    الإجهادالمتواصل.
    عدم القدرة على التركيز.
    تشقق الشفاه.
    التحسس من الضوء.
    القلق المستمر"الأرق.

    فيتامين ( ج )
    الإصابة المتكررة بالبرد.
    نزيف اللثة.
    عدم التئام الجروح بسهولة.

    فيتامين ( د)
    الآم المفاصل.
    الآم الظهر.
    تساقط الشعر.

    فيتامين ( هـ)
    الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
    بطء التئام الجروح



    الفيتمينات ووجودها وفوائدها

    فيتامين (A)
    1-يوجد في
    :الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل.
    2-فوائده:
    مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
    3-نقصه:
    يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر.
    فيتامين(B1)
    1-يوجد في:
    الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة.
    2-فوائده:
    يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم.
    3-نقصه:
    يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية.
    فيتامين(B2)
    1-يوجد في:
    الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم.
    2-فوائده:
    يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين.
    3-نقصه
    :يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما.
    فيتامين(B6)
    1-يوجد في:
    النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا.
    2-فوائده:
    يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية.
    3-نقصه:
    قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم.
    فيتامين (B12)
    1-يوجد في:
    اللحوم- الكبدة- الكلاوي.
    2-فوائده:
    يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب.
    3-نقصه:
    يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن.
    فيتامين(B complex )
    1-يوجد في:
    الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة.
    2-فوائده:
    أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي.
    3-نقصه:
    يسبب التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه.
    فيتامين ©
    1-يوجد في:
    البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة.
    2-فوائده:
    يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول.
    3-نقصه:
    يسبب تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل.
    فيتامين (D)
    1-يوجد في:
    البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر.
    2-فوائده:
    المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق.
    3-نقصه:[/color
    ]لين العظام عند الكبار- اانزلاق العظام عند كبار السن.
    فيتامين(E )
    1-يوجد في:
    بذور الحنطة- زيت الخضروات االطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم.
    2-فوائده
    :يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين ااالدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة.
    3-نقصه:
    فقر الدم
    فيتامين(P)
    1-يوجد في:
    الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري.
    2-فوائده
    :يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي.
    فيتامين(K)
    1-يوجد في:
    السبانخ- فول الصويا- االطماطم- العسل- االنخالة- صفار االبيض- االحنطة.
    2-فوائده:
    يمنع تخثر الدم.
    3-نقصه:
    يؤدي نقصة الى الجلطة ااو تخثر الدم , نزيف دموي.
    (حمض الفوليك)
    1-يوجد في:
    الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة.
    2-فوائده:
    يستعمل في علاج فقر االدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح بة قبل وأثناء الحمل.
    3-نقصه:
    نقصه يمكن ان يسبب ااضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح.
    (حامض البانتوثينيك)
    1-يوجد في
    :خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا - فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب.
    2-فوائده:
    يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج اامراض المفاصل, ضعف العضلات

    تحيـــااتي ..
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 10, 2024 12:02 pm